こんにちは！はやバドです。
気が付けばバドミントン歴16年。
全国大会ベスト16を経験し、現在も社会人チームでプレーしています。
X(旧Twtter)もやっています。質問などございましたらご連絡ください。
「ガットなんてどれも同じでしょ？」
「とりあえずお店の人に言われた通りに張っている」
もしあなたがそう思っているなら、上達のチャンスを大きく損損しているかもしれません。
実はバドミントンにおいて、ガット選びとポンド数（張る強さ）の設定は、
ラケット選びと同じくらい……いえ、それ以上に重要です。
自分に合わないガットやポンド数を使い続けると、
シャトルが飛ばないだけでなく、最悪の場合、肘や手首を痛めてしまうリスクもあります。
こちらの記事では、ガットの種類や太さ、ポンド数について詳しく解説しています。
今回は、初心者の方や部活をしている方、始める方におすすめできるガットを厳選しました。
この記事では、ガット選びで迷わないように解説します。
- 自分に合ったガット・ポンド数が見つかる
- ECショップでの価格がわかる
ガット × ポンド数を選ぶ重要性
実は、ガット選びはラケット選びと同じ、あるいはそれ以上に重要です。
車で例えると、「ラケットがエンジンなら、ガットはタイヤ」。
どんなに良いエンジンでも、タイヤが合っていなければパワーは地面（シャトル）に伝わりません。
- 怪我のリスク： ポンド数が高すぎると衝撃をガットが吸収できず、手首や肘の故障（テニス肘など）に直結します。
- コントロールの喪失： 逆に緩すぎると、面が安定せずシャトルが暴れてしまいます。
- 「飛ばないから硬く張る」は最大の罠： 筋肉が未発達なうちに硬く張ると、かえって飛ばなくなります。自分に合った「たわみ」を利用することが、上達への最短ルートです。
【保存版】推奨ポンド数早見表
「何ポンドで張ればいいかわからない」という方のために、歴17年の経験から導き出した目安をまとめました。
| カテゴリ | 推奨ポンド | 特徴・コメント |
| 小学生・超初心者 | 16〜18 | 怪我を防ぎ「飛ばす楽しさ」を体感できる設定 |
| 女性・一般初心者 | 18〜20 | 基礎打ちで奥まで届く、最も汎用的な強さ |
| 中学生・部活生 | 20〜23 | パワーと操作性のバランス。毎日打つ人向け |
| 高校生以上(経験者) | 24〜 | シャトルを「潰して」打てる技術がある人向け |
ガットを選ぶときのコツ2選！！
ガットには大きく分けて「太い」と「細い」の2種類があります。
細いガット（0.65mm以下）：
- 反発力が高く、軽い力で飛ぶ。
- 打球音が高く気持ちいい。
- ガットが切れやすい。
太いガット（0.69mm以上）：
- 耐久性が高く、コスパが良い。
- 打球が安定し、しっかりした打ち応え。
- 細いガットに比べると反発力は控えめ。
全国ベスト16が厳選！初心者向けガット3選
強チタン（太め：0.70）：迷ったらこれ！圧倒的コスパ
中学生時代に使用していたガットです。オールラウンドな高性能で標準的なガット。
おすすめ：初心者〜中級者、部活生
理由：クセがない。反発と耐久性を兼ね備えている。金額もお手頃なので財布に優しい。
ナノジー95（太め：0.69）：コントロールとパワーの両立
高校・大学時代に愛用していました。球が面に食い込む感じが最高です。
おすすめ： 力を効率よく伝えたい女性
理由： 強チタンと比べ、反発と耐久性が向上。
BG66 アルティマックス（細い：0.65）：楽に飛ばせる
大学時代にナノジー95と使い分けていました。打球音と初速の速さが、他のガットと違います。
おすすめ： 力が弱く、楽に飛ばしたい人
理由： 少ない力でシャトルを弾き飛ばせる。打球音が高く気持ちがいい。
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まとめ
今回はガットとポンド数の重要性について解説しました。
1．ポンド数は「背伸びをしないこと」が基本。最初は20ポンド以下から。
2．ガットは目的で選ぶ。
- コスパ：強チタン
- 耐久＋反発：ナノジー95
- 高反発：BG66
3．まずは18〜20ポンドで試して、自分に合うポンド数を探す。
ラケット選びも非常に重要です。まだ決めていない方はこちらもチェック👇
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